بسم الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل من يهتم يالرشاقه والجمال
تمارين خفيفه
وسهله انشاء الله تكون على الكل
والتمرين تفيد جدا فى شد البطن والجسم كله
عجبتنى جدا التمارين وحبيت انقلهلكم
ابدا
عشـ
10 ــر مرااات
عشـ
10 ــر مرااات
عشـ
20 ــرين مرهـ
خمسـ
50 ـين مرهـ
عشـ
20 ــرين مرهـ
عشـ
20 ــرين مرهـ
عشـ
20 ــرين مرهـ
عشـ
20 ــرين مرهـ
عشـ
20 ــرين مرهـ
ان شاء الله تكون
التمارين سهله وخفيفه عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج
ممتازةإذا قمتم بالتمارين يوميا
مرتين وكل مرة لمدة
ربع ساعه فقط
اعزائى والا لسه مبتدئين
ممكن تعمل 5 مرات من كل تمرين علشان الجسم يتعود عليها الاول
وانا
شخصيا جربتها
وتشوفى النتيجه من او اسبوع
مع تمنيات للجميع بالرشاقه الدائمه
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
موضوع: تمارين للبطن والجسم للرشاقه والصحه 
الأحد أغسطس 17, 2008 5:02 pm
